En yaygın olarak ıslak ormanlarda ve bataklıklarda bulunan, yaprak döken çalılarda yetişen chokeberries cinsidir ve 4 çeşidi bulunur.

Ülkemizde Karadeniz bölgesinde denenmiş ve verim alındıktan sonra üretime başlandı. Şimdilerdebirçok girişimci ege ve akdenizde aronya yetiştirmek için adım attı.

– Kanser riskini azaltır.

– Kalp ve damar sağlığını korur.

– Diyabeti yatıştırır ve oluşumunu engeller.

– Antioksidan bakımından zengindir.

– Stresi azaltıcı etkisi vardır.

– İltihap giderir.

– Karaciğeri temizler.

– Mide yanmalarını en aza indirir ve mideyi korur.

– Yüksek tansiyonu düşürür.

– Bağışıklık sistemini destekler, güçlendirir.

Aronya nasıl tüketilir?

Aronya meyvesi ülkemizde fazla yetiştirilmemesinden dolayı, ulaşılması zordur. Fakat aronya direkt olarak tüketilebilir, tatlılara veya bitki çaylarına eklenebilir.

Bunun yanı sıra kuru halde de satılan aronya, diyet besinlerle de kuru haliyle yenebilir, çay şeklinde demlenebilir.

Aronya bir günde ne kadar yenmelidir?

Her besinde olduğu gibi, aronyanın fazla tüketimi de zararlara neden olabilir. C vitaminini çok barındırması sebebiyle, dozunda tüketilmelidir.

Büyüklüğüne göre değişkenlik gösterse de günde 8-15 adet arasında aronya yenmesinin, faydalarını daha hızlı göstermesine etkisi vardır.

The post Aronya Taze 1kg appeared first on TÜRKilleri.com.

• Hem lif hem protein içermesinden ötürü kan şekerinin dengelenmesine yardımcıdır.
• Bezelye iyi bir çözünür lif kaynağıdır, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar, bağırsak faaliyetlerini düzenler ve kötü kolesterolün azaltılmasına yardımcı olur.
• Aynı zamanda bir B grubu vitamini olan folatı içerir, hücre DNA sının yapım ve onarımında rol oynar.
• Yüksek oranda antioksidan ( flavonoidlerden kateşin ve epikateşin, karotenoidlerden alfa ve beta karoten, fenolik asitlerden ferulik ve kafeik asit, polifenollerden kumestrol ) içermesinden ötürü yaşlanma karşıtıdır , güçlü bağışıklık sistemine yardımcıdır ve yüksek enerji sağlar.
• Anti inflamatuar özelliklerinden ötürü Alzheimer hastalığı, artirit, bronşit, osteoporoz ve kırışıklıkların önlenmesinde rol oynar.
• Niasin içeriği ile trigliseridlerin ve VLDL’nin ( düşük yoğunluklu lipoprotein ) üretimini azaltır bu sayede kötü kolesterolün ( LDL ) oluşumu azalıp iyi kolesterol (HDL) artışını destekler, trigliserid seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
• Bir bardak bezelye günlük K vitamini ihtiyacınızın %44’ünü karşılar.
• K vitamini kalsiyumun kemiklerde korunmasına yardımcı olur, osteoporozun önlenmesi için gereklidir.

The post Bezelye (Yalova) appeared first on TÜRKilleri.com.